健康
  • 头晕、头昏、眩晕 怎么辨别“晕”帮你分清楚——城事网

    “大夫,我头晕……”我们经常会听到来就诊的老年朋友这么说。如何向医生准确地描述“晕”的场景,将有助于医生尽快明确诊断、对因治疗。因此,老年朋友们,咱们共同来学习一下如何辨别“晕”吧。什么叫“晕”呢? 先来了解下它的分类和定义。对于“晕”,实际上分为头晕、头昏、眩晕三种。头晕指非旋转性头晕,自身不稳感。头昏指头脑不清晰感或头部沉重压迫感,与自身运动并无关联。眩晕指自身或环境的旋转、摆动感,是一种运动幻觉。怎么“晕”要说清,病史叙述更重要。首先,诉说自己的感受,是头晕、头昏,还是眩晕。医生将从您的描述

  • 闭眼小睡养肝、坐着捏膝养腿 小动作大养生——城事网

    养生重在平时,贵在坚持。如果我们注意日常生活中的一些小细节,比如坐、卧、行、立的状态下做些小动作就能达到养生效果!一起来学习一下吧。闭眼小睡能养肝中医学认为,“肝开窍于目”,意思是说,眼睛的生理功能主要依赖于肝血濡养,《黄帝内经》早有“肝受血而能视”之说。同时,强调肝主藏血的功能,认为“人卧则血归于肝”,也就是说,人只要一闭眼或一睡着,肝脏就能发挥其藏血之功。因此,传统养生中,非常强调通过闭眼来养肝,眼皮相当于肝脏工作和休息的开关,眼一闭,则肝血藏,肝脏开始休整。闭目养神、日间小憩是养肝血的重要

  • 总熬夜损伤牙齿——城事网

    如今,人们的夜生活越来越丰富,很多工作压力大的年轻人结束白天的工作后,希望尽可能利用短暂的夜间时段娱乐放松。于是,熬夜成了非常普遍的现象。熬夜的危害有很多,其中一点常被大家忽视,那就是损害口腔健康。  唾液分泌减少,导致口干口臭。长期熬夜会使唾液分泌减少,出现口干症状。唾液有清洁口腔的作用,分泌减少会使口腔卫生变差、食物残渣堆积,细菌尤其是厌氧菌大量繁殖,导致口臭。由于唾液含有一定的杀菌成分,当其分泌减少时,还会带来龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病。  频吃零食夜宵,加重口腔炎症。长期熬夜会导致机

  • 痛风为何爱在脚趾发作——城事网

    目前我国约有1.2亿人存在血尿酸偏高的问题,但大都被忽略,直到某一天患者脚趾突然红肿、疼痛难忍,不能下地走路,严重影响日常活动时,才得知病情已经进展到痛风的地步。许多患者常有两个疑问:“我怎么就得了痛风”“为何痛风好发在脚趾”?平时经常下馆子、喝啤酒撸串、暴饮暴食、大腹便便的人,更容易血尿酸增高,而尿酸高正是痛风发作的基础。高尿酸血症发展为痛风的一个关键步骤就是尿酸盐结晶,其会受到诸多因素影响。血尿酸水平。血液中尿酸盐的饱和度约为420微摩尔/升,当机体中血尿酸持续超过此范围,就会在关节或其他组织周围形

  • 补冬不如补霜降!霜降养生——城事网

    今天是二十四节气之一的霜降,也是秋季的最后一个节气。气肃而凝,露结为霜,这既是秋季肃杀之气的鼎盛时期,也是冬季寒冷之气的开始时期。霜降节气开始,昼夜温差逐渐加大,阳气蛰伏于内,而阴气开始旺盛,俗话讲“霜降杀百草”,意思就是霜降过后,植物开始逐渐失去生机,树叶开始变黄变红,逐渐凋零,而鲜花也不再盛开。很多人说“冬季进补不如霜降进补”,这是因为只有在深秋季节将身体的气血阴阳调整好,才能更好的消化吸收冬季饮食的精华,养护人体阳气和气血津液,达到保健护体的作用。在霜降期间人们在防范外界邪气的同时,还要注

  • 白发脱发喝八宝粥——城事网

    中医认为,“发为血之余”“肾其华在发”,头发的疏密、润燥、泽枯等状态,不但是肾气盛衰的外在表现,更反映人体血气盈亏的状况。突然发现白发增多,“秃”如其来时,意味着初老症状已经呈现。想拥有一头茂密又有光泽的头发,除了善于舒缓压力、保证睡眠时间,摄入足量营养外还可常喝补益气血、固肾填精的八宝养发粥。  具体为:熟黑芝麻25克、核桃仁25克、桑葚20克、黑豆30克、枸杞15克,炒薏米30克、莲子30克、黑糯米40克。把黑芝麻和薏米洗净后,放进铁锅中以慢火焙香,铲起备用。其他材料略洗一下浸泡半小时。全部材料放进瓦煲中,

  • 各类胃疼对症处理——城事网

    现代人生活节奏快、工作压力大,令不少人养成了加班熬夜、饮食不规律等不良习惯,也落下了胃疼的毛病。不少人一旦胃疼,就会服用止痛药。其实,止痛药只是减弱疼痛感,并没有祛除病因。导致胃痛的原因有很多,盲目服用止痛药,不仅掩盖疾病症状,不利于治疗,还可能加重病情,导致胃穿孔、胃出血等严重问题。区分胃痛,找到病因和及时就医才是明智之举。消化不良。消化不良属于胃痛最常见原因,可分为功能性和器质性消化不良两种。前者主要与运动功能障碍、内脏高敏感性、胃酸分泌增多、幽门螺杆菌感染和精神心理因素有关;后者主要与消化

  • 儿童青少年和孕妇,应少喝或不喝奶茶——城事网

    入秋以来,“秋天的第一杯奶茶”忽然一夜间爆红,不仅上了热搜,几乎所有年轻人的朋友圈也都在一夜间被刷屏。身边的奶茶店今年如雨后春笋般一个个冒出来,且个个生意都不错,不仅窗口前总是站着等待取奶茶的年轻人,还有不少路过的中小学生也吵着要家长买一杯。“秋天的第一杯奶茶”这个“梗”是当下年轻人表达关心的一种特殊方式:在这个冷冷的秋天,有一杯热乎乎的奶茶捧在手上,心里会特别温暖,而在意你的人,看到你发的消息会主动发给你奶茶钱,让你能喝到秋天的第一杯奶茶。奶茶,有奶又有茶,看起来似乎是一种健康饮品。然而,答案

  • 腿部红肿发热需警惕静脉血栓——城事网

    “静脉血栓栓塞症包括深静脉血栓及肺血栓栓塞。此病不像心肌梗死、脑卒中等动脉栓塞为公众所知晓和重视,但是同样具有发病率高、致死率高的特点。一旦血栓脱落,栓子会随血流到达肺内阻塞肺动脉,发生非常凶险的肺栓塞,严重者可在短时间内死亡。”在近日举行的北京介入论坛上,大会执行主席、航天中心医院外周血管介入科主任丁明超接受采访时说,“如果小腿出现疼痛或者肌肉压痛;外伤或久坐、久卧后下肢肿胀,两腿的粗细相差较大;腿部皮肤潮红或者有明显的变色、发热等,要考虑下肢深静脉血栓可能,此时要及时就医,寻求专科治疗。”国

  • 降血糖先去火——城事网

    提起糖尿病,很多朋友先想到这个病跟吃有关,也许您想不到,中医认为这个病跟“火”关系密切,比如清代医学著作《医学传心录·病因赋》中就提到“消渴者,无火不生。”这里的“消渴”就是西医所说的糖尿病。  中医对糖尿病的理解有上、中、下三消之分。上消主要表现为大渴,吃饭并不多,与肺有关;中消消谷善饥,就是非常容易饿,与胃有关;下焦饮一溲二,就是小便多,与肾关系密切。而它的发病原因,多是贪吃油腻食物,喝酒无度,导致内热聚集;也可能是情志太过,引发内火;或者劳欲过度,耗伤肾精等。总之,糖尿病与火密切相关,要防治糖

  • 用好生姜缓解六种不适——城事网

    相传,某日神农氏上山采药,误食毒草,肚子疼如刀割,晕倒在一棵树下。等他慢慢醒来时,发现自己躺倒的地方有一丛尖叶子青草,开着白色的花,香气浓郁。于是,神农氏顺手拔了一棵,拿出它的根放在嘴里嚼,味道香辣清凉。过了一会儿,肚子咕噜咕噜地响,泄泻过后,身体全好了。神农氏本姓姜,他想这种草能够起死回生,便给这草起名“生姜”。此故事虽为后人所创作,但道出了生姜的功效——解毒。中医认为,生姜味辛,性微温,归肺、脾、胃经,有散寒解表、降逆止呕、化痰止咳等功效,临床上常用于风寒感冒、呕吐、喘咳、 胀满不适。现代药理

  • 土豆越面越升糖——城事网

     土豆烧牛肉、土豆红烧肉、大盘鸡……口感绵软的土豆在为这些菜增色的同时,可能也会让你的血糖在大快朵颐时快速升高。因为,口感越面的土豆,淀粉含量可能越多,淀粉糊化可能越充分,从而升高血糖。土豆口感面不面跟哪些因素有关呢?  一是品种。现在市场上有黄心和白心两种颜色的土豆,一般来说,黄土豆的淀粉含量比白土豆多,口感较白土豆绵软细腻,升糖指数也较白土豆高。二是老嫩程度。新土豆往往吃起来很面,老土豆口感相对爽脆。三是烹调方法和时间。土豆加醋烹调会比较爽脆,蒸炖、做成泥等比较绵软。烹调时间越长,口感越面。

  • 吃对肉反而瘦——城事网

     在很多人看来,肉是减肥期间不能碰的食物之一,因为吃了会直接长肉。事实上,吃对肉反而会更瘦,而且对于想减肥的人而言,吃的量还可以比平时稍微多一些。  需要说明的是,这里的肉指的是“瘦肉”,即脂肪含量小于10%的肉类。吃瘦肉有助减肥的原因有:第一,瘦肉的“食物热效应”高。食物热效应,指的是食物在消化吸收及代谢转运过程中所消耗的能量,这是与吃饭本身密切相关的一部分能量消耗。吃的东西不同,食物热效应的高低差别很大。在三大产能营养素中,蛋白质的食物热效应是最高的,可以达到其产能的20%~30%。其次是碳水化合物,

  • 养护膝关节建议多吃这些食物——城事网

    快走、慢跑是很多人选择的锻炼方式,但并不是人人都适合。有些人因锻炼不当出现膝关节痛,连走路都困难。膝关节疼痛是常见的骨外科症状,有可能是过度劳损所致,也有可能是膝关节受到损害。膝关节不适怎么办膝关节是下肢很重要的一个承重关节,运动时膝盖如果有不适,一定要及时停止运动,去做相关检查,看看损伤到底是什么情况,及时处理。因为膝盖里面的解剖结构非常多,自己很难判断,建议还是尽早就诊,让医生来判断到底是哪个结构受伤了。不同结构受伤了,恢复时间跟处理是不一样的。如果是比较表浅、轻微的损伤,可能休息一两周或者

  • 心脏发出的30个求救信号——城事网

    心脏是身体中最重要的器官之一。拳头大小的这块肌肉永远不休息,日复一日地通过血管泵血,保持生理功能运转和生命的延续。然而,有很多事情会使这个重要的器官出错。幸运的是,如果你注意身体,并定期体检,就有望提前解决问题。头部症状喉咙发紧 根据英国心脏基金会专家的说法,如果喉咙发紧让你持续感到窒息,这可能是心脏病发作的一个迹象。下巴疼痛 虽然下巴疼痛似乎不太严重,但这也是一种常见的心脏病发作症状,只是很少被谈论到而已。有时候,心脏病发作或某些心脏事件的表现可以在下巴、牙齿和颈部感受到。这种疼痛在下巴的左右两

  • 失眠健忘煎服五味——城事网

    失眠健忘属于神经衰弱,长期如此导致精神疲乏、记忆力下降。中医认为“心主神明”“脾主思”,故失眠健忘属于心脾系疾病,与心血不足、神明失舍、脾气亏虚等有关,治疗多从养心安神、益气健脾入手。这里推荐服用五味安睡方,有较好效果。具体为:取白术、远志、酸枣仁、柏子仁、合欢花各10克,水煎服,一日2次。方中,白术不仅补中燥湿、止渴生津,而且最益脾精、养胃气。失眠患者往往出汗异常,白术还有止汗功效。药理研究认为,它有抗氧化、扩张血管、抑制心脏、镇静等作用。远志安神益智,常用于心肾不交引起的失眠多梦、健忘惊悸、神志

  • 大山楂丸五不宜——城事网

    大山楂丸为开胃消食中成药,主治食积内停所致的食欲不振、消化不良、脘腹胀闷。方中3药均为消食药,山楂善消油腻、肉食积滞,为主药;麦芽善消米面食积;六神曲行气消食,善消谷食积滞。三药相配,共奏开胃消食之功。由于名字直接取“山楂”二字,而山楂既可作药物,又能当食物,安全性高,还能促进脂肪消化,因此大山楂丸常被一些爱美人士当作减肥之用。现代药理研究表明,大山楂丸具有增强消化酶活性,促进肠运动及降血脂作用。《本草纲目》记载,山楂生食令人嘈烦易饥,损齿,齿龋者不宜。其他典籍里还有“滑肠者少用之”“气虚便溏、脾

  • 嗓子不适,揉揉大拇指——城事网

    随着天气逐渐变得干燥,不少人都有咳嗽、咽喉肿痛等嗓子不舒服的症状。如果症状比较轻,可在规范治疗及服用药物的基础上,配合穴位按摩辅助治疗。中医认为,缓解嗓子不舒服,可从“手”切入。少商穴是手太阴肺经上的重要经穴,是肺经之井穴(均位于手指或足趾的末端处,指各经脉之气由此而起),有清肺止痛的功效。因此,此穴对于因肺失肃降所致的咳嗽、咽喉肿痛等问题,都有不错的缓解和调理作用。取穴:少商位于大拇指外侧,距离指甲角大约0.1寸处。具体方法:按摩时,先用指甲尖对准少商穴轻掐10秒左右,然后用指肚按揉1~3分钟。也可用

  • 缓解咳喘,按压两穴——城事网

    秋冬季节是呼吸系统疾病多发季,常见症状有咳嗽、哮喘等。除了对导致咳嗽、哮喘的原发肺系疾病进行治疗,中医还可通过外治法改善咳喘症状。其中,丰隆穴和鱼际穴就是针对咳嗽和哮喘的“克星”。丰隆穴为足阳明胃经穴位,足阳明胃经联系的脏腑器官有口唇、喉咙等,且其络脉更是向下联络喉咙和咽峡,可治疗经脉循行部位的病症,能舒张支气管,达到祛痰止咳的功效。鱼际穴为手太阴肺经穴,哮喘等作为肺系疾病的症状,临床常选鱼际穴辅助治疗。怎么用这两个穴位改善咳喘症状呢?1.按揉:用拇指指腹在穴位处用力向下按压,并配合左右按揉,以有

  • 莫睡三觉——城事网

    人的一生有1/3时间在睡。俗话说,“宁可食无肉,不可睡不寐”“吃人参不如睡五更”,可见睡眠的重要性。但生活中,并不是每个人都会睡,比如不少人不知道3种觉不能睡。  莫在生气时入睡。中医认为,“喜怒忧思悲恐惊”是人体对外界环境的生理反应,一般不会直接致人生病。但如果情志活动剧烈、过度,并持久不得平静,就必然影响脏腑的气血功能。  常生气是百病之源,生气主要危害在肝。肝主疏泄,喜条达而恶抑郁。犯怒时,会影响肝的疏泄功能,导致肝气郁结,表现出胸膈满闷、两胁胀满;可进一步发展为肝火上炎,表现出目赤肿痛、口苦

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